Lesada...

Semana passada comecei na academia, mas comecei na quarta e fui ate quinta... Essa semana apesar do feiado fiz td direitinho... Fiz aula na 2°,3° e 6°... dia de quinta nao tem aula, passei na academia mas estava muito cheia fui dar uma volta na psta de caminhada e acabei por andar 1hora e 40min sem parar no ritmo de esteira ou seja certinho... Ontem tive aula de steep (mini cama elastica) eu sempre confundo com o jump ceguei fiz 15 min de bicicleta fui pra aula de 1hora e depois mais 30 min de esteira... AFF hj to acabada... lesada na certa... ushaushausuah
O pior que na verdade é bom... é que to ficando viciada em ver calorias, td  eu como eu vejo na embalagem se no tem embalagem (bife) eu procuro na internet... mas isso ta sendo bom pq to podendo controlar o q como e o melhor qts calorias eu como... E vejam só: Comecei dia 08/09
08/09 - café, almoço, lanche, janta, ceia: Total 504 cal
09/09 - café, almoço, lanche, janta, ceia: Total 586 cal (comi um pedaço de bolo na janta)
10/09 - café, almoço (ainda são 13:15hs) Total 183 cal

O legal é que uma aula de jump, steep, e outras perdem aprox 300 a 400 cal (depende da pessoa e do tempo de aula).

Eu sempre andei muito mas depois q meu menino nasceu confesso q fiquei sedentária mas ate q to indo bem... hj to dolorida mas nada de desanimar... hehehe

Pra quem quiser emagrecer vou postando umas dicas q to aprendendo... Afinal "mulher só pensa nisso" ah mais ou menos néh...

bjinhos!